Rééducation périnéale
La rééducation pelvi-périnéale concerne toute personne ayant des troubles périnéaux:
fuites urinaires à l’effort (toux, éternuement, saut, course…)
urgence mictionnelle (commence la miction avant d’arriver sur les toilettes)
sensations de lourdeur/pesanteur dans le bas ventre et le bassin.
Cela peut concerner la jeune sportive , la jeune femme ayant accouché, la maman de plusieurs enfants déjà grands, la femme plus âgée.
Il est important de prendre au sérieux les troubles du périnée et d’en parler à votre médecin ou à votre kiné. Il n’est jamais trop tard pour travailler ce muscle et améliorer sa tonicité.
La rééducation du périnée comprend:
une prise de conscience des muscles et de leur contractions
une éducation respiratoire et posturale
une éducation de la compétence thoraco-abdomino-pelvienne (concept uro MG)
une tonification des muscles par abord manuel et biofeedback
une intégration proprioceptive du périnée dans les activités quotidiennes et le sport