Yoga

Le yoga, de part ses postures adaptées, l’apprentissage de la respiration, le travail du périnée, la conscience de soi, est une pratique particulièrement recommandée pour les femmes pendant et après la grossesse.

• yoga prénatal: du début jusqu’à la fin de la grossesse (seules contre-indications: col trop ouvert ou contractions importantes). La pratique aide la femme à s’adapter aux changements corporels et hormonaux

• yoga postnatal: dès l’accouchement, une pratique douce du yoga peut être commencée. Il permet à la femme de reprendre une activité douce en présence de son bébé, et de muscler son périnée. Il peut être pratiqué avant ou pendant la rééducation périnéale.